Category: التدريب الجماعي

قد يكون من الصعب ممارسة التمارين الرياضية مع كثرة المشتتات والصعوبات التي تمنعنا من الذهاب إلى النادي الرياضي. وعندما نتمكن من ممارسة التمارين، يصبح التركيز

هذا التمرين السريع لا يستغرق أكثر من ٢٠ دقيقة، ويمكن القيام به في أي مكان تقريبًا. لديك هدفان: زيادة حرق السعرات الحرارية إلى أقصى حد،